夏季中伏天吃些什么最養(yǎng)生？中伏養(yǎng)生食材推薦

　　我們都知道夏季最熱的時候是三伏天，而三伏中最熱的是中伏，在這段時間內天氣非常的悶熱，很容易使人中暑！那么中伏時吃些什么最養(yǎng)生呢？下面我們就來看看吧

　　1、喝熱湯面

　　中伏天喝碗熱湯面是最好不過的了。吃用新小麥磨成的面粉制作而成的熱湯面，營養(yǎng)豐富，吃完之后能夠幫組發(fā)汗祛病，有效去除體內的寒氣。體內寒氣得到去除后，冬天也不會容易怕冷、易受涼感冒。

　　2、吃冬瓜

　　中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清熱效果，中伏天吃冬瓜能夠幫助清熱解暑;另外中伏天吃冬瓜還能幫助利水，去除體內的濕氣。要知道濕氣重的人在冬天可是比較容易感冒的。

　　3、吃玉米

　　中伏天可以多吃玉米。玉米能夠幫助調中開胃，中伏天氣溫較高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能夠補充營養(yǎng)的同時促進食欲;而且玉米同樣具有很好的降濁利尿的效果，能夠幫助排除體內多余的水分，避免冬天體內濕氣過重而容易感冒。