經(jīng)常熬夜的人吃些什么好？
甜橙
大家應(yīng)該都知道的，甜橙里面所含非常豐盛的維生素C，對(duì)于面對(duì)電腦熬夜一族的人來(lái)說(shuō)非常需要維生素C的“守護(hù)”了，不但能夠有效的幫助我們抵擋電腦對(duì)我們的輻射，導(dǎo)致面部色斑的出現(xiàn)，還能夠即使幫助我們促進(jìn)腸蠕動(dòng)。因?yàn)樗邪疽骨揖米娜巳憾贾溃忝厥菚r(shí)時(shí)刻刻會(huì)找上門的一件事，那么多吃些甜橙就能夠及時(shí)的預(yù)防便秘的出現(xiàn)，并且?guī)椭霈F(xiàn)便秘的人群達(dá)到清理體內(nèi)多余垃圾的效果呢，從另一面來(lái)講，起到了一個(gè)增強(qiáng)抵抗力的效果。
核桃
總會(huì)在熬夜時(shí)困得前仰后合，卻不能立刻休息的時(shí)候和熬夜的伙伴發(fā)牢騷，說(shuō)自己不知道這一晚要死多少腦細(xì)胞呢。雖然是玩笑，但卻有幾分道理，經(jīng)常熬夜的人群幾乎都是用腦過(guò)度，極易出現(xiàn)一些腦疲勞的情況出現(xiàn)。所以要補(bǔ)充一些對(duì)大腦好的食物，比如核桃之類，可以喝一些核桃粉之類的沖劑，尤其是晚上十點(diǎn)左右，正式熬夜的“高峰”，胃腸這時(shí)候還會(huì)有一些饑餓感，沖一杯核桃粉之類的食品，能夠補(bǔ)充大腦所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，不至于出現(xiàn)用腦過(guò)度引發(fā)的等等問(wèn)題。
大豆類以及動(dòng)物肝臟
大豆類與動(dòng)物肝臟里面，含有非常豐富的煙堿酸，還有相當(dāng)豐富的維生素B6。這兩種營(yíng)養(yǎng)元素都能夠保持我們皮膚的健康度，減緩皮膚的過(guò)早老化。所以每天要適當(dāng)吃一些大豆類，比如每天早上一杯熱熱的豆?jié){，以及中午時(shí)候吃一些動(dòng)物肝臟，效果都是不錯(cuò)的。注意的是，動(dòng)物肝臟一次性不要吃太多，熱豆?jié){一定要煮的透透的，且最好不要加糖。
