胃不舒服怎么辦?胃不舒服吃些什么好
胃不舒服吃什么好?生活中很多人常因?yàn)楦鞣N原因?qū)е挛覆坎贿m,一旦遇到這種問(wèn)題我們應(yīng)該怎么辦呢?胃部不舒服的時(shí)候我們吃些什么好?下面我們就來(lái)看看吧
胃不舒服怎么辦
一、注意保暖
要注意胃部的保暖,寒氣的加重也會(huì)導(dǎo)致胃的不舒服,特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺(jué)有些人喜歡不蓋被子,其實(shí)這是對(duì)身體傷害很大的,尤其是對(duì)胃,再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。
二、多咀嚼
在古代有一種十分有效的養(yǎng)胃辦法現(xiàn)代人很少使用,那就是每一口飯都咀嚼50次再咽下,1、2個(gè)月胃部不適就能有明顯的好轉(zhuǎn)。但其實(shí)我們不用每口飯咀嚼50次,至少有20次就行。
這是有一個(gè)原理在的:胃的主要作用并不是吸收營(yíng)養(yǎng),而是水分。70%以上的水分是通過(guò)胃吸收的。在胃中,食物經(jīng)過(guò)一系列反應(yīng)后變得更碎,然后通過(guò)腸道來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)。如果咀嚼不夠充分會(huì)給胃增加很多負(fù)擔(dān),所以建議胃不好的朋友,吃飯的時(shí)候多嚼一嚼。
三、飲食控制
胃不舒服的時(shí)候,首先要控制飲食,不要吃生冷食物,對(duì)胃有刺激的食物也不要吃,否則會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),會(huì)更加不舒服。
適量多吃一些對(duì)胃沒(méi)有刺激的,或者有養(yǎng)胃護(hù)胃作用的食物。如以下幾種食物
水果類:
1、蘋(píng)果:味甘、性涼。作用:健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
2、木瓜:木瓜。含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意:木瓜偏寒,不建議空腹食用。
3、桂圓,李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。