胃不舒服怎么辦？胃不舒服吃些什么好
胃不舒服吃什么好？生活中很多人常因為各種原因?qū)е挛覆坎贿m，一旦遇到這種問題我們應(yīng)該怎么辦呢？胃部不舒服的時候我們吃些什么好？下面我們就來看看吧
胃不舒服怎么辦
一、注意保暖
要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會導(dǎo)致胃的不舒服，特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子，其實這是對身體傷害很大的，尤其是對胃，再熱的天也要拿一些東西護住腹部。
二、多咀嚼
在古代有一種十分有效的養(yǎng)胃辦法現(xiàn)代人很少使用，那就是每一口飯都咀嚼50次再咽下，1、2個月胃部不適就能有明顯的好轉(zhuǎn)。但其實我們不用每口飯咀嚼50次，至少有20次就行。
這是有一個原理在的：胃的主要作用并不是吸收營養(yǎng)，而是水分。70%以上的水分是通過胃吸收的。在胃中，食物經(jīng)過一系列反應(yīng)后變得更碎，然后通過腸道來吸收營養(yǎng)。如果咀嚼不夠充分會給胃增加很多負擔，所以建議胃不好的朋友，吃飯的時候多嚼一嚼。
三、飲食控制
胃不舒服的時候，首先要控制飲食，不要吃生冷食物，對胃有刺激的食物也不要吃，否則會增加胃的負擔，會更加不舒服。
適量多吃一些對胃沒有刺激的，或者有養(yǎng)胃護胃作用的食物。如以下幾種食物
水果類：
1、蘋果：味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
2、木瓜：木瓜。含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。
3、桂圓，李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
