造成三高的因素有哪些？生活中如何預(yù)防三高

　　缺乏運動

　　缺乏鍛煉，會使人體內(nèi)攝取的多余的脂肪無法被消耗掉而沉積在血管壁上，使血液中血脂含量升高。同時，血脂長時間的堆積還會堵塞血管，造成血管彈性降低，致使血壓升高。另外，缺乏運動還會導(dǎo)致胰島細胞功能減弱，增加患高血糖的風(fēng)險。

　　不良情緒

　　不良的情緒是誘發(fā)高血壓的“無形殺手”。情緒經(jīng)常波動，如大喜、大悲、大怒等，會直接導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，刺激血管收縮，使血壓突然升高。還易誘發(fā)心血管事件，尤其對有心血管病史的人而言，其危險程度更高。

　　肥胖

　　肥胖會導(dǎo)致自身的代謝平衡被打破，影響血脂調(diào)節(jié)、胰島素分泌等，從而易誘發(fā)高血脂和高血糖。此外，肥胖者身體里過多的脂肪會擠壓血管，為了保證血液的正常流通，血管的壓力會增大，從而增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險。