腰果不能和什么一起吃？哪些人不適合吃腰果

　　哪些人不適宜吃腰果

　　1、過敏體質(zhì)的人

　　腰果營養(yǎng)多樣全面，其中含有多種致敏原，和其他干果一樣，是過敏體質(zhì)的人食用會引發(fā)過敏反應，嚴重的會導致休克，所以過敏體質(zhì)的人要謹慎食用。

　　2、消化系統(tǒng)不良者

　　腰果是高能量、高脂肪、高蛋白的食物，需要大量的胃酸來消化，所以消化不好的人食用會增加胃的負擔，影響消化質(zhì)量，不宜過多食用。

　　腰果的營養(yǎng)成分

　　腰果含有很多的熱量、蛋白質(zhì)和脂肪，同時還富有多種維生素，胡蘿卜素和煙酸，其鉀、磷、鎂、鈉等微量元素含量豐富，食用價值高，營養(yǎng)豐富，味道香甜，是著名的四大干果之一�？僧斄闶�，可做菜，食用方法廣泛。

　　腰果的功效作用

　　1、保護心血管

　　腰果中富含維生素和微量元素，而其中的一些有效成分可以顯著的軟化血管，從而有效的保護心血管和防治心血管疾病。

　　2、延緩衰老

　　腰果富含油脂，而這種油脂可以有效的潤肺美容、潤腸通便，所以經(jīng)常食用腰果，有延緩衰老的功效。

　　3、增強抵抗力

　　經(jīng)常食用腰果，腰果中的有效成分可以提高機體抗病毒能力，增加情欲，致使體重增加，從而增強抵抗力。

　　4、通乳汁

　　腰果的有效成分有催乳的功效，適合產(chǎn)后乳汁分泌不足的女性食用。

　　5、消除疲勞

　　腰果富含大量的維生素B1，其含量僅次于芝麻、花生等高含量食物，有增加體力、消除疲勞的功效，適合容易疲倦的人經(jīng)常食用。