秋天適合吃什么水果?秋風(fēng)過(guò)后應(yīng)該吃什么水果更健康?
2019-09-23 15:36:31來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
秋風(fēng)節(jié)氣,雖然已經(jīng)是秋天了,但是天氣不穩(wěn)定,有時(shí)候很熱有時(shí)候很冷,秋分時(shí)候在飲食方面一定要注意,那么秋分之后,更適合吃什么水果呢?
秋分時(shí)節(jié),尤其是在北方地區(qū),空氣干燥,因此平時(shí)飲食時(shí)應(yīng)當(dāng)以補(bǔ)水為主。水果柔軟、含水分較多,并且水果中除了富含維生素和礦物質(zhì)外,還有很多生物活性物質(zhì),秋季多吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果,會(huì)使人感覺清爽舒適。
秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié),果攤上擺得琳瑯滿目,到底該給孩子吃什么水果好呢?
柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,對(duì)于治療孩子肺熱咳嗽病癥時(shí),有輔助功效。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、止瀉、通便的功效。孩子消化不良時(shí),可以將蘋果榨汁服用,空腹吃蘋果對(duì)便秘有緩解效果。
梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效,生食、榨汁、燉煮,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹等病有較好的治療效果。可以給孩子經(jīng)常做些梨粥,或是用梨加冰糖燉水喝,止咳祛痰。
葡萄
葡萄酸甜可口,開胃消食,是人們很喜愛的一種水果,同時(shí)葡萄從表皮、果肉到種子,蘊(yùn)含滿滿的養(yǎng)分,不僅含有大量的葡萄糖、果糖外,還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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