養(yǎng)胃粥真的可以養(yǎng)胃嗎?天天喝粥，到底是養(yǎng)胃還是傷胃

　　對于很多腸胃不好的人來說，他們深信經(jīng)常喝粥可以養(yǎng)胃，但是事實上，如果不避開這些養(yǎng)胃誤區(qū)，天天喝粥就變成了傷胃!

　　粥與其他食物相比，是比較容易吸收和消化的，很多人也認(rèn)為經(jīng)常喝粥能養(yǎng)胃，而且當(dāng)我們胃不舒服時，家里人也會叮囑要多喝點粥，促消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，但說經(jīng)常喝粥就能養(yǎng)胃未免太過牽強了，相反，經(jīng)常喝粥還容易傷胃!

　　雖然粥有助腸胃消化，但是與其他食物相比，粥里面的營養(yǎng)是很單一的，人體得不到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，長此以往，營養(yǎng)可能出現(xiàn)障礙，而且粥一般都需要比較長的時間來熬制，熬好之后其實其中的維生素也有損失。如果是自己熬的粥還好點，外面的粥其實都更加的粘稠，商家為了粥更有味道，往往會添加一些調(diào)味料，其實并不養(yǎng)胃。

　　除了經(jīng)常喝粥能養(yǎng)胃這一說法，還有一些很多人信奉的養(yǎng)胃秘方，其實也是在傷胃，下面我們一起來了解一下，中招的還望能早點改正，學(xué)會正確的養(yǎng)胃方法。

　　很多人吃飯的時候，都喜歡吃湯泡飯，認(rèn)為飯被泡軟了，就算不用咀嚼也能順利的吞咽，還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，那你就相錯了，我們在吃飯的同時，是需要唾液將食物濕潤的，這能夠幫助其吸收和消化，而吃湯泡飯都用不著唾液的消化了，直接很快的就進入胃里了，反而是在給腸胃施壓，經(jīng)常吃湯泡飯真的不養(yǎng)胃。

　　也有人和熱牛奶既養(yǎng)胃有助眠，睡前喝一杯效果更好，胃出現(xiàn)不舒服的時候，可能喝一杯熱牛奶會很快的得到緩解，這主要是由于牛奶可以稀釋胃酸，但是經(jīng)常和牛奶，可不一定是在養(yǎng)胃，比起中和胃酸，牛奶更容易對其產(chǎn)生刺激，時間久了，腸胃或會受損。

　　想要養(yǎng)好胃，該怎么做?

　　要保證飲食的干凈衛(wèi)生，且先不論怎么個吃法，食物一定要干凈，防止引起細(xì)菌感染，不要經(jīng)常吃生冷的食物，特別是海鮮類的，一日三餐最好要按時吃，不要饑一頓飽一頓的，腸胃也有運行的規(guī)律;吃飯事速度不要過快，要將食物充分的咀嚼，減輕腸胃的壓力，促進消化，還不容易積食、長胖。

　　綜上所述，很多人一直相信的以上的幾個養(yǎng)胃的好方法，其實反而是在傷胃，想要養(yǎng)好胃，以上的建議希望大家能夠聽進去，并做到，你的胃或能慢慢變好。