哪些人不適宜吃冬棗？冬棗的食用禁忌

　　3、不宜過量食用冬棗

　　鮮冬棗不好消化。因?yàn)槠洳坏�水分含量低，僅為67%（其他常見水果多為80%-90%），而且膳食纖維含量高為1.9%，明顯高于其它常見水果（比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%）。膳食纖維不能在胃和小腸中被消化，食用過多易引起腸道不適。

　　4、胃潰瘍或胃炎患者不宜吃冬棗

　　棗的膳食纖維多數(shù)存在果皮上，果皮又薄又脆，一般咀嚼的時(shí)候很難嚼爛，往往就在邊緣鋒利的狀態(tài)下就被吞入胃中，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會(huì)造成疼痛或不適。

       5、不要囫圇吞棗

　　吃冬棗時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍者吃生棗時(shí)一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。