秋季喝什么茶養(yǎng)生效果最好？秋天喝茶養(yǎng)生的注意事項

　　隨著一場一場的秋雨落下，氣溫驟然變冷，秋季也正是來臨。秋季氣溫驟變，天氣干燥，很多人都會在這個時候抵抗力下降，因此秋季養(yǎng)生就顯得格外重要。秋季喝茶不僅能補充水分還有很好的養(yǎng)生保健作用，同時也能起到預防疾病的作用。那么秋季喝什么茶養(yǎng)生效果最好？秋天喝茶養(yǎng)生要注意什么？本篇文章就一起來了解一下。

　　秋天喝什么茶養(yǎng)生？

　　1、烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助于減肥和健美。

　　2、鐵觀音

　　鐵觀音也是青茶的一種，香高味醇，是天然的養(yǎng)生保健茶葉。鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素，具有美容、減肥的功效，還有消食去油膩等作用。秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得心情爽暢，還有益智的功效。

　　3、黑茶

　　黑茶可抑制脂肪堆積，尤其是它對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義是黑色的。由于它在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

　　4、荷葉茶

　　荷葉茶是用荷花的花、葉及果實制成的，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色和減肥的作用。荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　5、杜仲茶

　　杜仲茶可以降低中性脂肪，在中國古代被視為茶中名品。杜仲茶所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，從而達到減少體內脂肪的功效。除此之外，它還有預防衰老和強身健體的作用。