泡腳出汗多是濕氣重嗎 天天泡腳可以去濕氣嗎 祛除濕氣的方法介紹

　　1、運動：濕氣重的人四肢感到很疲乏，所以總是不想動，但是越不動濕氣就越重，濕氣重會傷脾臟，脾虛體內(nèi)的水分無法正常運化，濕氣也就無法排出。鍛煉是促進機體代謝最有效的方式，也有利于消除體內(nèi)的水分和濕氣。

　　3、多吃蔥姜蒜：寒濕重的人可以經(jīng)常食用大蔥、生姜、大蒜等調(diào)味品，這些食材有驅(qū)寒去濕的作用。

　　3、環(huán)境緩解：如果周圍的環(huán)境很潮濕，即使把濕氣去除了，也很容易再次感染，所以要有效清除體內(nèi)濕氣，環(huán)境一定要保持干燥，周圍濕氣重的時候家里要使用排濕機除濕。

　　4、飲食清淡：濕氣重的人要注意清淡飲食，不要吃肥甘厚味的食物，脾胃與身體水份的代謝有關(guān)。味重、油膩食物不易消化，容易傷脾胃，生冷食品、冰鎮(zhèn)、涼性的食品會影響消化，損害脾胃，也不宜食用，如生菜沙拉、西瓜、苦瓜等。

　　通過介紹我們可以知道，泡腳出汗是可以祛濕的，所以我們要養(yǎng)成經(jīng)常泡腳的習(xí)慣，此外，中醫(yī)還有很多方法可以幫助我們祛濕，艾灸、刮痧、拔火罐都是有利于排濕的，濕氣重的人可以經(jīng)常到醫(yī)院進行治療，濕氣重的人還要多吃祛濕的食物，如赤小豆、茯苓等。