哪些水果的鐵含量最高？鐵含量最高水果排行榜

　　有很多人人都有缺鐵的問(wèn)題，缺鐵會(huì)導(dǎo)致失眠、精神不振、記憶力差、貧血等癥狀，因此生活中注重補(bǔ)貼是非常重要的。很多水果中的鐵含量是很高的，常吃這些水果對(duì)于需要補(bǔ)鐵的人來(lái)說(shuō)益處多多。那么哪些水果的鐵含量最高呢？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了鐵含量最高水果排行榜，如果你也缺鐵一定要多吃這些水果。

​​​​​​​　　鐵含量最高的水果排行榜

　　1、櫻桃

　　2、龍眼

　　3、桑葚

　　4、桃子

　　5、菠蘿

　　6、火龍果

　　7、草莓

　　8、楊梅

　　9、李子

　　10、紅棗

　　1、櫻桃

　　被稱為“美容果”櫻桃是含鐵量最高的一種水果，同時(shí)富含維生素C、胡蘿卜素和鈣等成分，對(duì)肝腎不足和腰酸腿軟的人群有很大幫助，另外多吃櫻桃還能潤(rùn)滑皮膚。

　　2、龍眼

　　龍眼是高級(jí)滋補(bǔ)品，曬干之后就會(huì)叫成桂圓，含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能，對(duì)于氣血不足和失眠健忘人群有不錯(cuò)的效果。