晚上可以空腹喝豆?jié){嗎 喝豆?jié){需要注意什么

　　豆?jié){有著豐富的蛋白質(zhì)，是大家非常喜歡的早餐選擇，但是很多人習(xí)慣于只喝豆?jié){，那么空腹可以喝豆?jié){嗎?喝豆?jié){需要注意什么?

　　1、空腹喝豆?jié){好嗎

　　豆?jié){雖好，但空腹喝豆?jié){是錯誤的，因為這樣豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，空腹喝并不利于豆?jié){被人體充分吸收，也就不能充分起到補益的作用。因此，建議喝豆?jié){的同時可以搭配些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，或者吃完早餐后1-2小時再喝豆?jié){。這樣可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等與胃液較充分地發(fā)生酶解，在胃中被消化充分，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收，達到補益身體的效果。