冬天如何控制體重？冬季怎么辦不會長胖

　　冬天需注意保暖才能控制體重

　　寒冷會給皮膚帶來刺激，而身體想要給皮膚溫暖，就必須要燃燒熱量。你以為它會燃燒你的脂肪嗎？錯了，它只會給大腦發(fā)出指令：沒有熱量沒有熱量，快吃快吃！刺激大腦給你的嘴巴發(fā)送信息：好冷啊多吃點，多吃點就暖和了！

　　所以要注意保暖，冬天多喝熱飲，可以適當喝一些花果茶、姜茶、熱開水等，一是能幫助身體對抗寒氣，二是可以用嘴巴告訴大腦，我喝了很多熱水，你快點發(fā)熱吧。而熱水卻不會帶來脂肪，不會讓你發(fā)胖。

　　冬天要穿著合適才能控制體重

　　很多人都忽視了穿衣，其實冬天我們應(yīng)該穿稍緊身的衣服，一方面可以鎖住身體產(chǎn)生的熱量，一方面也是為了提醒自己身體是否開始長肉，當覺得衣服穿起來比以往緊的時候，就要引起警惕了。很多人都習慣在吃飽了或者吃撐了的時候就解褲腰帶（皮帶），這是一個非常不好的習慣，會放任小肚子的生長，大腹便便就是這么長成的！

　　冬天要進行戶外運動才能控制體重

　　這里所說的戶外運動不僅僅是外出跑步這樣的運動，也包括和家人朋友一起出去逛街、旅游等，如果是每周休息時都宅在家中打游戲、看電視，雖然是一件很愜意的事，但是這個過程會刺激到嘴巴，想要不斷地吃吃吃，畢竟零食和肥皂劇是絕配，而這種無意識的吃法就給變胖創(chuàng)造了機會。