冬天如何控制體重？冬季怎么辦不會(huì)長(zhǎng)胖

　　冬季應(yīng)該如何控制體重？冬季人們的消耗比較大就容易餓，很多人也是不自覺的就會(huì)多吃，但是肉肉也是因此長(zhǎng)得很多，那么冬季怎么才能控制體重不長(zhǎng)胖呢？下面我們就來看看吧

　　冬天需多運(yùn)動(dòng)才能控制體重

　　運(yùn)動(dòng)無論對(duì)哪個(gè)季節(jié)都是合適的，冬天雖然天氣冷，但是我們也更需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎�天比夏天吃得更多，運(yùn)動(dòng)量卻比夏天減了不少，這樣怎么會(huì)不呢？所以冬天要運(yùn)動(dòng)是勢(shì)在必行的！怕冷就在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在家原地慢跑、半蹲、瑜伽等，還可以去健身館，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目就更多了；不怕冷的就去室外，每天跑三四十分鐘，4、5公里的路就好了。

　　冬天需控制食欲才能控制體重

　　“病從口入”，這句話對(duì)于肥胖者而言，更是真理。就是吃多了又不運(yùn)動(dòng)才會(huì)發(fā)胖，即便是運(yùn)動(dòng)了，也可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不夠而平時(shí)又常吃得太油膩所以一樣會(huì)發(fā)胖！立志減肥的人，都應(yīng)該從控制吃開始，少油少鹽少糖，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜和水果，高糖分的水果也注意要少吃，但是總比吃大魚大肉要好！