戒煙有什么好處？戒煙后的身體變化和生活變化

　　戒煙后的生活變化

　　吸煙確實(shí)有百害而無一利，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過程，只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。

　　戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。

　　戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。

　　戒煙24小時(shí)后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來。

　　戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。

　　戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。

　　戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。

　　戒煙5年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。

　　戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。

　　戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。

　　如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。