藍(lán)光有哪些危害？生活中如何預(yù)防藍(lán)光？

　　怎樣預(yù)防藍(lán)光？

　　1、要有均衡的營(yíng)養(yǎng)

　　平衡的營(yíng)養(yǎng)是特別重要的，因?yàn)槿梭w需要各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，若是挑食或偏食，這使得營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。而多攝入葉黃素、維生素A、C、E，以及鋅等，這對(duì)眼睛都有益。

　　2、用防藍(lán)光膜或戴防藍(lán)光眼鏡

　　如果經(jīng)常使用手機(jī)、平板電腦或電腦等，可以考慮在屏幕上放置藍(lán)光濾光片。或是選擇戴上防藍(lán)光眼鏡，也有很好的防藍(lán)光效果。

　　3、注意用眼的衛(wèi)生

　　要控制好用眼的時(shí)間，不管是玩手機(jī)游戲、還是看電腦，都要注意每隔半小時(shí)就要休息一下，可看看綠色植物或看遠(yuǎn)景等，且每天要保證有一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，接觸大自然對(duì)眼睛有好處，另外，要注意個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常洗手，以免用手擦眼睛受到細(xì)菌感染。

　　總之，隨著電子產(chǎn)品的普及，藍(lán)光對(duì)兒童會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響。所以，必須要教育孩子要避免藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，不要讓眼睛過度疲勞，并注意衛(wèi)生，以免受細(xì)菌的感染，從而維護(hù)眼睛的健康。