怎么保護(hù)牙齒？這些好習(xí)慣一定要保持

　　口腔衛(wèi)生和牙齒的健康關(guān)系到每天的飲食和腸胃健康，那么日常生活中中應(yīng)該怎么保護(hù)牙齒呢?今天給大家分享一些保護(hù)牙齒的日常習(xí)慣，讓你輕松擁有一口好牙。

　　怎么保護(hù)牙齒?

　　1、叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。