暈車(chē)后吐了難受怎么辦？預(yù)防暈車(chē)有哪些小竅門(mén)？

　　不空腹坐車(chē)

　　不空腹坐車(chē)，特別是坐長(zhǎng)途車(chē)，那樣可能會(huì)使得胃里的酸水往上翻導(dǎo)致惡心感，或是引起低血糖都是會(huì)導(dǎo)致暈車(chē)的。也不能吃得過(guò)飽，過(guò)飽在上下顛簸中也會(huì)容易產(chǎn)生想吐的感覺(jué)。

　　束腰

　　坐車(chē)可以選擇穿束腰的衣服穿，可以有效的減少在坐車(chē)過(guò)程中對(duì)內(nèi)臟的震蕩，從而能夠減輕暈車(chē)的感覺(jué)。如果沒(méi)有束腰的衣服，也可以將外套綁在腰上。

　　不要看書(shū)玩手機(jī)

　　容易暈車(chē)的人在坐車(chē)時(shí)，最好不要看書(shū)或玩手機(jī)，眼睛會(huì)盯著相對(duì)固定的地方看，這時(shí)眼睛和前庭平衡感受器提供給中樞的信息是不一樣的，眼睛是相對(duì)靜止的，而平衡感受器則是感受到車(chē)輛的運(yùn)動(dòng)，這樣就容易出現(xiàn)惡心、冒汗、甚至嘔吐等暈車(chē)的癥狀。

　　進(jìn)行深呼吸

　　坐車(chē)時(shí)感到暈車(chē)惡心時(shí)，可以進(jìn)行幾次深呼吸，慢慢的呼出，這樣對(duì)于暈車(chē)時(shí)不舒服的癥狀有一定的緩解作用，能夠調(diào)整自己的狀態(tài)。