有哪些快速入眠的方法 專業(yè)技巧治失眠 睡得又快又香
2020-01-07 08:54:56來源：四海網(wǎng)綜合
晚上睡不著、睡不好，這應(yīng)該是現(xiàn)代很多人的煩惱，因為前一天得不到充足的睡眠，第二天就很難神采奕奕，以下是只要照做，就能快速治療失眠的辦法，大家可以參考：
第一，最重要的是一定要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生的習(xí)慣，要做到每天按時睡覺，早睡早起，保持規(guī)律的作息。
另外不要喝一些咖啡等具有興奮大腦皮層作用的飲料，睡前不要從事過于劇烈的運(yùn)動，不要看手機(jī)，看電視等。
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