預(yù)防新冠病毒吃什么好？防治新冠病毒飲食及居家注意事項(xiàng)
為了預(yù)防新型冠狀病毒，現(xiàn)在大多數(shù)人都待在家里盡量與人接觸。在家閑來(lái)無(wú)事，很多人都開(kāi)始研究好吃的，因此最近涼皮、電飯鍋蛋糕等一下子火了起來(lái)。美食固然重要，但是吃什么有利于預(yù)防新冠病毒對(duì)大家則更重要，本篇文章小編就為大家?guī)?lái)了防治新冠病毒飲食注意事項(xiàng)以及在家預(yù)防新冠病毒的措施。
防治新型冠狀病毒飲食上要注意什么
1. 每天攝入高蛋白類食物，包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；不吃野生動(dòng)物；
2. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；
3. 適量多飲水，每天不少于 1500ml；
4. 食物種類、來(lái)源及色彩豐富多樣，每天不少于 20 種食物；不要偏食，葷素搭配；
5. 保證充足營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽、又要吃好；
6. 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)劑（特醫(yī)食品），
每天額外補(bǔ)充不少于 500 大卡；
7. 新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重；
8. 規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時(shí)間不少于 7 小時(shí)；
9. 開(kāi)展個(gè)人類型體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于 1 小時(shí)，不參加群體性體育活動(dòng)；
10. 新冠肺炎流行期間，建議適量補(bǔ)充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚(yú)油等保健食品。
