夏至養(yǎng)生有哪些禁忌?夏至養(yǎng)生三宜三忌
夏至養(yǎng)生三忌
1、忌食生冷、空腹飲茶
夏日里,很多人貪食冷飲,但如果頻繁地進(jìn)食各種冷凍飲品、冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物,會(huì)損害脾胃和心臟,導(dǎo)致體內(nèi)寒濕加重,毒素堆積,身體免疫力下降,臉上也容易生暗瘡、長(zhǎng)色斑。
過(guò)多飲茶,尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,如果是喜歡吃咸的人,咸味引茶入腎,更易患病。因此,夏季飲茶,應(yīng)是在餐后飲少飲為宜。
2、忌運(yùn)動(dòng)大汗、冷水洗浴
夏至?xí)r節(jié),運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,最好選擇空氣新鮮的地方,不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也易損陽(yáng)氣。
冷水洗浴是很多人喜愛(ài)的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損,產(chǎn)生疾病。
因此,夏季提倡溫水洗澡。同時(shí)要注意浴后避風(fēng),特別是小孩子。
3、忌夜臥貪涼
頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損。
因此,不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣,這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。
對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開(kāi)、風(fēng)痹等病癥。
人們往往不知其害,所謂愛(ài)之深,則害之甚。
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