韓寒雨中5公里17分鐘 達國家三級運動員標準

　　在成為眾人皆知的賽車手和作家之前，韓寒最早結(jié)緣的競技體育項目就是長跑。1998年韓寒在上海金山區(qū)中學(xué)生3000米迎春長跑中，獲得全區(qū)男子組第一名。也因為這一成績，他在中考額外加了8分。同年校運動會，韓寒參加1500米項目，并創(chuàng)造了新的學(xué)校紀錄。

　　后來他沒有繼續(xù)練習(xí)長跑，2000年后，開始從事職業(yè)賽車，比賽成績也不錯，十年拿了七個總冠軍，他甚至慶幸當年沒繼續(xù)長跑。

　　在上次跑步登上熱搜后，韓寒發(fā)長文解釋了為什么又重新恢復(fù)跑步。

　　韓寒說，連續(xù)的電影工作和日常壓力，讓他重回賽車的時候覺得有點難。雖然比賽成績還算不錯，但其實對自己非常失望。后來，韓寒突然開始一直掉體重，幾個月時間掉了四十多斤，他去醫(yī)院做了各種檢查。

　　“那時候突發(fā)奇想，覺得可以試試跑步，說不定依然很快呢。”

　　就這樣，韓寒開始重新跑步訓(xùn)練。他的第一個5公里跑了30分鐘，當時的最高心率接近200，“我無法接受，一定是表壞了。”

　　堅持訓(xùn)練了一段時間，韓寒的跑步狀態(tài)和能力也逐步恢復(fù)，雖然每個月跑量只有100公里左右，但是他的訓(xùn)練方式越來越科學(xué)。今年1月份，韓寒用了39分38秒跑完10公里，平均配速是3分58秒；幾天后，他又用30分鐘跑完了5公里，心率每分鐘110左右。

　　“人一定會退步的，如果沒有努力，那這個世界上能和你一起自然增長的應(yīng)該只剩下各種痛苦。”韓寒感慨跑步給他帶來的變化，從他最新發(fā)布的幾張照片里可以看出，他的身體線條明顯，肌肉緊實算是一個標準的跑者身材。

　　“體育之美就是你能看到自己努力的結(jié)果。生活里，我們雖然需要努力，但很多努力都是沒用的，南轅北轍的，甚至越努力越錯的，越在意越失去的，科學(xué)的運動就會給你正面的回饋。”

　　比你優(yōu)秀的人比你還努力，你還有什么理由偷懶呢？