以茶代水好嗎？長期過量飲茶的壞處

　　​​​​​​​中國的茶文化歷史悠久，很多人在日常生活中都有喝茶的習(xí)慣，適量飲茶雖然對身體健康的維持有莫大的好處，但過量飲茶或者完全以茶代水，卻也會對身體造成損傷。長期以茶代水就會引起很多疾病。本篇文章小編就為大家?guī)�來了過量飲茶的壞處，一起來了解一下。

　　1、傷腎

　　茶水有利尿的功能，而尿的排泄又需要經(jīng)過人體腎臟的排濾作用，所以大量飲茶或完全以茶代水，能加速尿的排泄，從而也直接性的加大了腎臟的工作量。即使在身體的水分充足的情況下，人的腎臟依舊在不停的工作當中，久而久之，腎臟很容易因負荷過重而負擔(dān)不起，引起損傷。

　　2、易致失眠

　　茶葉中含有茶堿，茶堿具有提神醒腦的功效，所以我們經(jīng)常說喝濃茶可以提神。即使不喝濃茶而是大量飲用茶水、完全以茶代水，也會增加茶堿的含量，久而久之便極易導(dǎo)致飲茶者失眠。

　　3、易致微量元素流失

　　過量飲用茶水會導(dǎo)致尿液增多，尿的過量排泄又會帶走部分礦物質(zhì)元素，所以長期過量飲茶，會導(dǎo)致人體內(nèi)的礦物質(zhì)元素的過量流失，從而致人人體內(nèi)微量元素的缺失。

　　4、傷胃、致便秘

　　茶水中含有的茶堿、咖啡因等物質(zhì)對人體的胃部以及胃腸道均具有刺激作用，長期、過量的飲用茶水，會對胃部和胃腸道造成較大的傷害，輕者可能會因此而患上胃炎、排便不順，嚴重的可能會導(dǎo)致胃穿孔和便秘。