產(chǎn)后多久可以減肥？產(chǎn)后正確高效減肥方法
2020-06-29 17:44:14來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
產(chǎn)后減肥吃什么比較好
1、玉米
減肥吃玉米也很不錯(cuò)，它其中含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
2、橙色蔬菜
胡蘿卜、橙色的彩椒都有豐富的維生素C和β胡蘿卜素，它們能抗氧化，而且對(duì)眼睛有好處，經(jīng)常吃還能提高身體免疫力。
3、堅(jiān)果
堅(jiān)果是產(chǎn)后減肥媽媽們必備的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動(dòng)脈血管的健康和彈性。
4、益生菌
益生菌能清除體內(nèi)的有害細(xì)菌，還能維持菌類(lèi)種群的平衡。
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