高考前失眠怎么辦 考前失眠快速入眠小竅門
2020-07-01 15:18:51來源：四海網(wǎng)綜合
環(huán)境原因
由于工作或生活上的變化導致身體不適應(yīng)而引起失眠�？臻g上的變化如搬家、出游、乘坐車船，時間上的變化如航空時差、夜班倒班、通宵熬夜過后等，其他外界因素如亮光、噪音等這一類型的失眠多為短期失眠，一般短期內(nèi)會自動適應(yīng)。
生活方式改變原因
因為生活方式改變引起的睡眠問題也很常見。如在入睡之前飲用咖啡或茶葉、大量吸煙、過饑或過飽、睡前進行了劇烈的體力運動以及白天午睡時間過長等等。
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