三伏天吃什么最好 適合三伏天吃的食物推薦

三伏天吃什么最好 適合三伏天吃的食物推薦

　　四海網(wǎng)：三伏是一年之計最熱的時候了，天氣悶熱容易讓人煩躁不安，易怒易困，所以三伏天除了中暑外，還要照顧到自己胃和情緒，那么三伏天吃什么最好呢?下面跟小編來看看吧!

　　1、多吃苦

　　三伏天也常常被人們稱為“苦夏”，因為夏季常常吃一些苦的食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等�？辔妒澄镏兴�含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。

　　另外，在三伏天，人體出汗較多、消耗大，飲食一定要注意清淡、做好心理調節(jié)、戒躁、息怒，防止上火。可適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時痛快沖涼水澡。盡量避免午后或高溫時段在日光下暴曬及在露天環(huán)境中活動，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現(xiàn)中暑癥狀，應立即將其移至通風處休息，適當?shù)亟o些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會起到良好效果。

　　2.吃姜補陽氣

　　俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。

　　三伏天喝姜茶的最佳時機也來到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。本文由四海網(wǎng)編輯整理，轉載注明出處，原文鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/

　　喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。