三伏天吃什么最好 適合三伏天吃的食物推薦
三伏天吃什么最好 適合三伏天吃的食物推薦
四海網(wǎng):三伏是一年之計最熱的時候了,天氣悶熱容易讓人煩躁不安,易怒易困,所以三伏天除了中暑外,還要照顧到自己胃和情緒,那么三伏天吃什么最好呢?下面跟小編來看看吧!
1、多吃苦
三伏天也常常被人們稱為“苦夏”,因為夏季常常吃一些苦的食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等?辔妒澄镏兴纳飰A因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用,是夏季天然養(yǎng)生品。
另外,在三伏天,人體出汗較多、消耗大,飲食一定要注意清淡、做好心理調(diào)節(jié)、戒躁、息怒,防止上火?蛇m量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等,用溫水洗澡,避免圖一時痛快沖涼水澡。盡量避免午后或高溫時段在日光下暴曬及在露天環(huán)境中活動,最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現(xiàn)中暑癥狀,應(yīng)立即將其移至通風(fēng)處休息,適當(dāng)?shù)亟o些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯,會起到良好效果。
2.吃姜補陽氣
俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生姜性辛溫,有散寒發(fā)汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。
三伏天喝姜茶的最佳時機也來到了。生姜4片,大棗4枚,紅糖適量,同放入杯中沸水沖泡,一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉(zhuǎn)載注明出處,原文鏈接:http://m.qianjiji.cn/life/
喝姜茶是一種簡便易行的保健方法,現(xiàn)在也似乎越來越流行。姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。