三伏天快過去了 今年出伏是哪一天？
2020-08-15 11:24:29來源：四海網(wǎng)綜合
末伏期間保護(hù)心臟要先做到這三點
第一，規(guī)律生活，養(yǎng)護(hù)血管，按時就餐對血管健康非常重要，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利于清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等。
第二，保證睡眠，最好還能午睡一會。
第三，少吃生冷，保護(hù)胃腸的同時也在保護(hù)血管。
末伏一大紀(jì)律：飲食要清補！清補！清補！
末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。
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