日常多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處,下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)?螞蟻莊園1月30日答案最新

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　　【日常多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？】

　　選項(xiàng)：俯臥撐、打太極拳

　　答案：打太極拳

　　解析：

　　有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣供應(yīng)充分時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)，通常是指強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、呼吸平緩的運(yùn)動(dòng)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，例如太極拳、慢跑等等。

　　而無氧運(yùn)動(dòng)指強(qiáng)度大、節(jié)奏快、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)快、唿吸急促的劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、俯臥撐、負(fù)重深蹲等。

　　太極拳屬于中華國粹之一，打太極拳的時(shí)候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動(dòng)，舒筋、活血、通絡(luò)，在舒暢筋骨的同時(shí)達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟功能的作用，可以健脾、補(bǔ)腎、調(diào)肝，讓人更加的氣血調(diào)和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。長期打太極拳，對(duì)于改善一個(gè)人的精氣神，改善一個(gè)人的健康狀態(tài)有著非常多的好處。堅(jiān)持打太極拳，不求快但是動(dòng)作盡量到位，而且心神統(tǒng)一，整個(gè)身心都會(huì)得到極大的改善。”