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兒童用跳繩減肥的方法

2021-03-05 17:34:47來源：四海網綜合頭條

　　1、兒童跳繩方法有哪些：兒童跳繩一直是很健康的鍛煉方式，一般要教兒童跳繩子的話首先要在跳繩之前讓孩子多練習一下彈跳能力，這個對之后的跳繩幫助很大，一般跳躍的話可以試試空手跳，主要是要讓孩子熟悉這個跳躍的感覺，這樣子之后再來跳繩的時候就會容易一些。一般跳繩的話父母可以先示范一下，或者是先模擬著讓孩子來跳躍，對于之后跳繩幫助大一些。

　　2、兒童跳繩減肥的正確方式：

　　(1)先讓孩子隨著節(jié)奏跳，不拿繩子，引導孩子一邊拍手一邊往上跳。

　　(2)孩子學會有節(jié)奏的上跳后，仍然不拿繩子，讓孩子雙手做出跳繩的姿勢，按節(jié)奏模仿跳繩動作。

　　(3)再引導孩子雙手拿繩子，模仿做跳繩動作。當繩子落地時，引導孩子雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，只是動作不連續(xù)。

　　(4)練習雙手握繩子、雙腳協(xié)調上跳的完整跳繩運動。當孩子學會跳繩后，再練習變換跳繩的花樣。這樣不僅可以提高運動的積極性，也增加協(xié)調性。

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