7歲小孩每天睡眠多久合適？你家小孩睡眠足夠嗎？
2021-04-06 09:33:08來源：四海網(wǎng)綜合
為了體力和腦力的恢復，促進兒童身心健康生長發(fā)育必須保證足夠的睡眠時間。一般7歲孩子正常的睡眠時間是8~10個小時。最好20點之前睡覺，睡眠的好壞對孩子的身高有著極其重要的影響。
據(jù)研究表明，兒童熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。因為孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體可以分泌較多的生長激素，生長激素可以促進骨骼、肌肉、結締組織和內(nèi)臟增長。進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一個小時后逐漸進入高峰，一般來說，22時至凌晨一時是分泌的高峰期。因此，睡眠對于兒童不僅僅是休息，更是促進身體發(fā)育的催化劑。孩子睡得太晚，身高會受到影響。
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