7歲小孩每天睡眠多久合適？你家小孩睡眠足夠嗎？
2021-04-06 09:33:08來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
為了體力和腦力的恢復(fù)，促進(jìn)兒童身心健康生長(zhǎng)發(fā)育必須保證足夠的睡眠時(shí)間。一般7歲孩子正常的睡眠時(shí)間是8~10個(gè)小時(shí)。最好20點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著極其重要的影響。
據(jù)研究表明，兒童熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。因?yàn)楹⒆尤胨�，位于大腦底部的腦垂體可以分泌較多的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟增長(zhǎng)。進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素。人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一個(gè)小時(shí)后逐漸進(jìn)入高峰，一般來(lái)說(shuō)，22時(shí)至凌晨一時(shí)是分泌的高峰期。因此，睡眠對(duì)于兒童不僅僅是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。孩子睡得太晚，身高會(huì)受到影響。
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