如何去除去體內(nèi)的寒氣濕氣

　　1、運(yùn)動(dòng)。很多人現(xiàn)在或是因?yàn)槊β刀鴽](méi)有辦法運(yùn)動(dòng)，或者是因?yàn)閼卸瓒鴽](méi)有運(yùn)動(dòng)，這就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然就沒(méi)有辦法排出來(lái)，濕氣就會(huì)在我們的身體里聚集啦。我們要多運(yùn)動(dòng)瞇著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。

　　2、汗蒸。如果是因?yàn)樯眢w原因不能劇烈運(yùn)動(dòng)，汗蒸不失為一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內(nèi)的毒素給排掉排掉，這是一個(gè)極好的辦法，而且過(guò)程也是一種享受哦。

　　3、姜湯。熱辣辣的姜湯是發(fā)汗的好寶貝，特別是淋雨之后最好來(lái)一碗姜湯，最鞥祛除體內(nèi)的濕氣了。

　　4、薏米紅豆粥。這個(gè)方法在日常的時(shí)候都可以做哦，而且味道也是不錯(cuò)的，祛除濕氣的效果就不用說(shuō)啦。經(jīng)常食用就可以有效的祛除濕氣哦。

　　5、按穴位。中國(guó)醫(yī)術(shù)博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們只知道幾個(gè)就好，三陰交，在我們腳踝內(nèi)側(cè)往上四個(gè)手指的寬度就是啦，我們?cè)谒�覺(jué)前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養(yǎng)顏哦。