春季如何潤(rùn)肺？專家推薦春季養(yǎng)生潤(rùn)肺粥

　　春季，因天氣的冷暖變化，易患呼吸道疾病，此時(shí)應(yīng)清熱化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺�，F(xiàn)為大家推薦一款潤(rùn)肺湯，相信可以有助緩解病情，起到滋陰潤(rùn)肺的效果。

　　沙參百合潤(rùn)肺湯

　　原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果5個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　做法：

　　1.先將無(wú)花果洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)。

　　2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈。

　　3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便。

　　專家提醒：要想清肺，飲食清淡是最重要的，切忌油膩，而且不能吃得十分飽。有些食材對(duì)肺部有益，要經(jīng)常吃如大棗、花生、玉米、豆制品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等，尤其是豆制品，豆腐、豆?jié){等，都可以多吃。