夏季吃什么水果養(yǎng)血潤肺

　　夏季吃什么水果養(yǎng)血潤肺?要吃哪些水果最宜養(yǎng)血潤肺?吃什么水果潤肺?這是夏季飲食的關鍵!夏季潤肺的水果有哪些?四海健康小編為大家介紹吧!

　　健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。多吃哪些水果最宜養(yǎng)血潤肺。

　　1.柚子。柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。

　　2.橙子。橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統(tǒng)健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

　　3.棗。棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度，并具有調節(jié)體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

　　4.板栗。板栗富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助于防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏松癥。

　　夏季吃什么水果潤肺?小編分享的這些水果，大家吃過沒有呢?可以試試!