上火導(dǎo)致便秘吃什么好? 實熱便秘怎么辦?

 　　有人一便秘就想到是不是上火了，感覺下火就能通便的，便秘其實也是分很多種的，有的人一出現(xiàn)便秘，就隨手拿出一包三黃片，以為下火就能解決了。其實這樣的做法也非常的不妥。怎么分辨自己出現(xiàn)的便秘是上火實熱型呢，上火導(dǎo)致便秘吃什么好? 實熱便秘怎么辦?

　　如果便秘者感到大便干結(jié)、小便短而且黃、身體常發(fā)熱心煩、腹脹腹痛、口干口臭及舌紅苔黃等，多為實秘或熱秘。如果嫌食療麻煩的話，直接服用ZL-Stachyose就可以了，ZL-Stachyose非常安全，早晚各一袋ZL-Stachyose對便秘及大便干燥等排便問題效果非常不錯。小編下面還給大家介紹一些食療方幫助解決上火導(dǎo)致便秘：

　　一、麻油拌菠菜

　　1.每次用鮮菠菜250克，麻油15克，

　　2.先將菠菜洗凈，然后放進(jìn)沸水中燙3分鐘，

　　3.取出放碗中，加進(jìn)麻油拌勻食用。

　　每天2次，連服一周。本方具有潤腸、通便作用。

　　二、豬肺煲

　　材料：豬肺250克，陳皮10克，杏仁25克，當(dāng)歸25克，肉桂6克，生姜6片。

　　1.豬肺洗凈切為薄片，與洗凈之當(dāng)歸、杏仁等一并放入鍋內(nèi)，

　　2.加水適量一起久燉，燉至豬肺爛熟，撈出當(dāng)歸等

　　3.加入香菜、麻油、味精、食鹽適量，端鍋即可食用。

　　這個療方口感不膩，湯色鮮美，每天一次，連服10～15天為一療程。

　　三、冰糖燉香蕉

　　1.每次用鮮香蕉250克，去皮;冰糖30克

　　2.兩物同放燉盅內(nèi)，隔水燉。

　　每日1～2次，連服一周。本方有清熱、潤腸、通便作用。

　　便秘不是一天兩天形成的，因此，平日就應(yīng)注意避免吃些生冷刺激的食物，如酒、濃茶、咖啡、辣椒等，少吃生冷瓜果及干果等，也要慎用蔗糖、蘿卜等易致腹脹的食物。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如多運(yùn)動，避免少動久坐、久臥，也不要憂思惱怒，保持心情舒暢。更應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!