為什么我便秘吃香蕉不好使 便秘吃香蕉不是人人都有效

 　　最近有朋友說最近吃肉吃油膩的太多了，便秘了。光吃不拉這不能行啊。昨天逛菜市場，香蕉可不貴，什么物價都漲了，香蕉反而10元6斤，趕緊買了一兜子。為什么我便秘吃香蕉不好使，光吃香蕉咋就不管便秘了。小編提醒您，有便秘吃香蕉不一定好使?便秘吃香蕉不是人人都有效哦。

　　香蕉是好東西，因為香蕉本身就有潤滑腸道的作用，另外一個原因，香蕉富含鉀離子(每100g香蕉含200mg鉀離子)，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用，這樣也就達到了通便的作用。吃香蕉對于機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。

　　怎么來科學(xué)的吃香蕉呢，首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助吃一些其他的食物來通便，比如早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose直達腸道后可以通過增殖有益菌群來增加大便的濕度和保水性，對便秘和排出宿便有不錯的效果。

　　生香蕉本身的性味發(fā)酸，發(fā)澀，酸澀對于腸道而言有一些收斂作用，但不會特別明顯。另外，從營養(yǎng)成分上分析，生香蕉的營養(yǎng)成分還處在逐漸豐富的階段，從口感上說，生香蕉味道也遠不如熟透的香蕉，因此并不建議大家吃。

　　香蕉性寒，對于便秘有緩解的功效，如果本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反。因此，脾胃虛寒的可以吃一些堅果類的食品，比如杏仁。有的人體質(zhì)較為敏感，而有的人吃后效果并不明顯。不要因為沒有效果就特吃大吃，也不要因為香蕉不能多吃而不吃，總之，凡事有度就可以。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!