女性容易便秘高發(fā)是必然的嗎? 女性便秘根源解析

 　　小編本身也是女士，這樣的題目跟我身邊的其他的女性朋友的困擾是一樣的，真的是女性出現(xiàn)便秘的概率比男性多。除了女性特殊的生理結(jié)構(gòu)因素以外，女性容易便秘高發(fā)是必然的嗎? 相信這個(gè)問(wèn)題困擾了很多的人，那么，到底什么是導(dǎo)致女性便秘的高發(fā)主要原因? 下面小編給您總結(jié)一下女性便秘根源解析，不知道的童鞋們趕快做好小板凳吧。

　　每天腸道內(nèi)的是什么工作情況?消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)成分、產(chǎn)生排泄物的場(chǎng)所，就是“腸道”。便秘引起身體紊亂時(shí)，腸道是怎樣的一個(gè)狀況呢?過(guò)量飲食和脂肪過(guò)多的飲食等會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，一旦超過(guò)其負(fù)荷量，就不能把食物全部消化。未消化的食物在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留就會(huì)變成宿便，使腸道機(jī)能衰退，宿便更加難以排出體外，對(duì)健康影響甚大。

　　女性便秘的原因?造成便秘的原因有很多，壓力、不規(guī)律的生活作息等。那要怎樣做才能跟便秘say goodbye，讓生活變得更舒暢呢?引起身體紊亂的可怕便秘，它的出現(xiàn)并非無(wú)跡可尋。

　　除了日常多吃新鮮的蔬菜水果等富含粗纖維的食物，精米白面也可以由雜糧來(lái)代替，另外腸道內(nèi)菌群失衡也是導(dǎo)致女性便秘的原因之一。日常多吃一些發(fā)酵食物，酸奶和一些活菌的如飲料也是非常不錯(cuò)的。如果便秘嚴(yán)重請(qǐng)不要輕易使用瀉藥，建議日常食用一些ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是通過(guò)增殖腸道內(nèi)的有益菌群，從而改善大便的濕度促進(jìn)腸道蠕動(dòng)自然蠕動(dòng)來(lái)排便的，ZL-Stachyose可以保持腸中常清不留宿便。

　　女性便秘的后果一般都是由“小腹凸出”、“食欲不振”等不適的癥狀開(kāi)始的。因?yàn)槟c道的代謝效率降低，皮膚問(wèn)題隨之產(chǎn)生，小疙瘩不斷冒出、膚色失去光澤等等。容易長(zhǎng)胖、浮腫等破壞身體線條的壞影響更是讓眾多MM抓狂。不僅如此，便秘還會(huì)降低身體免疫力，讓人變得容易疲勞、感冒生病等，便秘對(duì)健康的危害是不容忽視的。而且女性的話，便秘嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、嚴(yán)重的痛經(jīng)等壞影響。

　　女性容易便秘高發(fā)是必然的嗎? 以上的內(nèi)容對(duì)女性便秘根源解析得出，想要徹底的解決女性的便秘就要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣3個(gè)方面著手，才能清理腸道，趕走便秘的煩惱，成為健康瘦美人!您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來(lái)源!