肉吃多了便秘怎么清理腸胃? 去油膩不便秘

 　　又快到了一年的年底，到了下個月的年會，結(jié)婚，滿月，吃了上頓吃下頓。過多的吃肉的麻煩是什么呢?上火了�？赡艹缘耐饷骘埖曜龅娘�?zhí)�油膩，吃肉也太多了，上火的麻煩是什么�?很容易便秘的。今天我們要來談的話題就是肉吃多了便秘怎么清理腸胃? 今天小編整理幾個食療清胃腸的方法，去油膩不便秘。

　　一、晨起一杯水

　　起床后喝一杯溫白開水，也可以早晚各一袋ZL-Stachyose，一般在早飯前后就可排便，ZL-Stachyose直達腸道后可以通過增殖有益菌群來增加大便的濕度和水分，大便干燥和便秘平時服用就可防治。

　　二、餐間兩個香蕉

　　能保證上午或下午兩餐之間吃兩個香蕉，一定要熟透的，不是生澀的那種香蕉，就能起到解油膩和潤腸通便的效果。

　　三、晚餐吃菠菜

　　晚餐用香油拌菠菜，每次三兩，也就是一小把菠菜的量。堅持幾天，刮油和通便的效果就可以出來了。

　　四、大棗熬湯

　　用紅棗熬湯，每次大概10到15顆紅棗就可以了，喝湯后再根據(jù)自己的情況吃幾個棗。

　　五、配合按摩

　　仰躺在床上，自右上腹—左上腹—右下腹方向邊柔邊推，每次持續(xù)約十分鐘，直至便秘好轉(zhuǎn)。再持續(xù)1～2周，以鞏固療效。揉腹能促進腹部胃腸血液循環(huán)，增加腸蠕動，能使大便通暢。

　　肉吃多了便秘怎么清理腸胃? 去油膩不便秘。以上推薦給您的方法也是需要堅持的，不是一朝一夕就能起到效果的。當(dāng)然最主要的是，咱們從源頭找到便秘的根源，少吃肉多吃菜，管住嘴邁開腿是關(guān)鍵。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上，本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!