夏季高溫易患空調(diào)病注意飲食調(diào)理(2)

　　少碰5種食物

　　1、甜食甜食不但會(huì)增加痰量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時(shí)都不宜吃。

　　2、高鹽食物減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。感冒期間更應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入，要比平時(shí)稍少才好。

　　3、粗纖維食物感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4、太辣的食物辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。 

　　5、濃茶、濃咖啡濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)可能會(huì)引發(fā)胃食管反流。