腸胃炎導(dǎo)致的便秘如何解決 拒絕這些壞習(xí)慣就好了

　　說起便秘這個問題，我想很多人都不愿意去告訴別人，只是一個人苦悶著，這又該怎么辦呢？影響了心情，也會影響自己的生活，所以我們現(xiàn)在唯一要做的就是盡快解決便秘問題。那我們該如何對付這惱人的便秘問題呢？

　　首先我們來了解一下便秘是如何產(chǎn)生的吧！腸胃是一個消化吸收食物的部位，當(dāng)它蠕動變得緩慢，開始歇菜罷工的時候，所有吃進去的食物就會堆積在腸道內(nèi)，一是沒法消化，二也沒法排泄。久而久之就成了頑固性便秘。要是發(fā)展到這種地步就更加麻煩了！對此我們應(yīng)該做些什么呢？

　　有便秘問題的患者你就得好好考慮一下你有沒有一下這些行為，一是經(jīng)常吃一些油膩的食物，二就是吃完了飯以后就呈現(xiàn)為躺尸的狀態(tài)，或者是經(jīng)常坐著不運動。這個時候的腸道空間就會受到擠壓，而導(dǎo)致腸胃蠕動減慢。三就是不愛喝水，一般來說等到那種很渴很渴的時候才會記得去喝水。四是一點也不愛吃蔬菜水果，平常飯桌上有肉有蔬菜，可以完全不向蔬菜那個碗里伸筷子。如果你有以上的這些行為，那就證明你的便秘就是這樣子來的。而你想要解決便秘問題，你就得從這下手。

　　吃的下拉不出，腸子不愛動，知道為什么嗎?可能是腸道內(nèi)的益生菌寥寥無幾，健康的腸道內(nèi)必定要有一支活力十足的有益菌隊伍。增加飲水量和膳食纖維的比例，積極運動是對抗便秘的法則，早晚食用ZL-Stachyose為腸道有益菌注入新的生命力，幫助打掃腸道垃圾排便不費勁。