腸胃功能紊亂“造反”了？教您怎么制服它

　　腸胃不好已經(jīng)是一種常見的現(xiàn)象了，胃酸、胃脹、消化不良都是腸胃功能紊亂的表現(xiàn)，而且患病人數(shù)逐年遞增，那么究竟該怎么調(diào)理腸胃功能呢？原來腸胃功能不好除了腸胃本身動力不足以外，跟患者自身的生活飲食習慣也有很大關(guān)系，所以對癥下藥就能取得良好的療效。

　　一，腸胃功能患者少吃刺激性食物。

　　腸胃功能患者的腸胃不能食用刺激性的食物，比如油炸類的、過于辛辣、生冷的食物都應該避免食用。而且還包括濃茶、濃咖啡以及煙酒之類的都需要被戒除，以免引起消化不良的情況，增加腸胃消化的負擔。長期堅持良好的飲食習慣，可以改善腸胃內(nèi)部的亞健康狀態(tài)，逐漸增強腸胃的各類功能。

　　二，堅持規(guī)律飲食，做到定時定量。

　　根據(jù)科學的研究表明，一個人每天都有規(guī)律地進食，而且定時定量，長期堅持可以對腸胃形成一定的規(guī)律性刺激，可以幫助消化腺分泌，更加有助于消化,恢復腸胃的功能。正常人吃飯以八分飽為最適宜，腸胃功能欠缺的患者，應該以六七分飽為最佳，可以堅持少量多餐的原則，減輕腸胃消化負擔。

　　三，服用蘇糖水保護腸胃。

　　因為傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時也會降低胃部免疫力，使得胃病反復發(fā)作。胃病的食療方法中補充體內(nèi)有益菌，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃部保養(yǎng)很有幫助。