什么清理腸胃 看這些腸胃清理工具怎么利用

　　現(xiàn)階段腸胃的問題真的是越來越嚴重了，而且腸胃一旦出問題也是讓人覺得難受得要命，如果出現(xiàn)拉肚子等情況，更是覺得整個人都虛脫了，這該怎么辦呢？腸胃里面撐撐的，半天都拉不出來粑粑，感覺整個人臉色都變差又是怎么一回事呢？現(xiàn)在就讓小編來和大家說說這到底是怎么一回事吧！

　　肚子撐撐的又拉不出來粑粑大多就是便秘的癥狀，便秘主要是因為飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋;蔬菜、水果中農(nóng)藥殘留、激素超標(biāo)，對我們?nèi)梭w損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內(nèi)毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產(chǎn)生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶和食用ZL-Stachyose，為體內(nèi)的有益菌群增加營養(yǎng)，也是不錯的食療方法。

　　除了以上的食療方法以外，我們還需要多喝一些水，畢竟水是人體中十分重要的一部分。少了水整個身體的系統(tǒng)容易出現(xiàn)故障。早起一杯水，多喝水，保證每天八杯水，這樣便秘才可以遠離你。另外香蕉，芹菜等高纖維的水果蔬菜也多吃。

　　便秘的人還要多做運動，早起跑跑步，飯后散散步。這對于人體都是極好的。還可以平常跳跳繩。中老年人跳跳廣場舞也不錯。