光吃不胖腸胃差？教你如何正確調(diào)理

　　有的人是吃啥都胖甚至喝水都胖，但也有很多人是怎么都胖不起來(lái)，純屬是光吃不胖類型的人，其實(shí)光吃不胖是腸胃不好，而胡吃海吃想要胖肯定是不對(duì)的，那么對(duì)于光吃不胖我們要怎么調(diào)理腸胃呢，下面讓小編來(lái)分享一些小秘訣吧。

　　首先腸胃不好的人生活不規(guī)律是十分正常的，在這里想要調(diào)理好腸胃就一定要少吃辛辣油膩食物，少吃像丹麥肯西式快餐等高熱量食物更加不能盲目暴飲暴食，這一類的食物會(huì)給你的腸胃造成很多很大的負(fù)擔(dān)�？梢赃x擇多攝入膳食纖維，盡量選擇富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧類、薏米、玉米等食物，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃消化功能，加速排除體內(nèi)有毒物質(zhì)，緩解腸胃各種疾病，還可以幫助清理腸道的各種殘留物質(zhì)，減輕腸道消化吸收的壓力。

　　腸胃不好的朋友可以選擇健身，健身不僅可以增肥，還讓身體得到鍛煉，體質(zhì)可以提升不少，就是要注意不能過(guò)度的鍛煉，身體瘦的運(yùn)動(dòng)量太大身體會(huì)承受不住。

　　光吃不胖就說(shuō)明了你的腸胃消化不好，能吃卻消化不了，胃酸多傷到胃黏膜，燒心脹氣多難受，胃子要罷工嗎?細(xì)菌，病毒，功能紊亂都是引起慢性胃炎的幫兇。不暴飲暴食，避免辛辣刺激，樂(lè)觀開(kāi)朗是恢復(fù)胃炎的妙招，每日食用ZL-Stachyose喂養(yǎng)有益菌，就可以幫助擠占破壞胃內(nèi)主要有害菌幽門螺旋桿菌的生存環(huán)境，幫助調(diào)理食欲平衡胃酸，加強(qiáng)胃部拒絕再次感染的能力。