沒吃飯傷了腸胃怎么辦 這個(gè)方法趕緊用起來(lái)

　　從前科學(xué)技術(shù)不發(fā)達(dá)的時(shí)候人們的生活節(jié)奏都很慢，可以偶爾停下來(lái)享受生活看看身邊的風(fēng)景。而現(xiàn)在隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快所以也沒有時(shí)間去欣賞身邊的風(fēng)景，甚至都沒有時(shí)間好好照料自己的身體。其中受到最大傷害的就是腸胃了，因?yàn)樯�活狀態(tài)并不怎么好亂糟糟從而傷害到腸胃。

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個(gè)經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會(huì)導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時(shí)更多的是要注意對(duì)體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對(duì)胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。

　　很多人忙于工作或者學(xué)習(xí)于是總是迫不得已不按時(shí)吃飯，或者是說(shuō)即使按時(shí)吃飯了也并沒有吃什么有營(yíng)養(yǎng)的食物，最多就是吃一些餅干、面包、方便面之類的速食產(chǎn)品，長(zhǎng)此以往不僅不能夠補(bǔ)充身體正常生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)而且還會(huì)傷害到腸胃健康。所以不管多忙都一定要按時(shí)吃飯，吃健康的食物。

　　 健康的食物有很多很多，怎么合理搭配來(lái)使?fàn)I養(yǎng)全面均衡才是關(guān)鍵點(diǎn)。肉類個(gè)蛋白質(zhì)是必須攝入的，比如魚肉、雞肉、豬肉、鴨肉、雞蛋等。但是這些物質(zhì)需要注意攝入量，因?yàn)橐坏┏远嗔送瑯訒?huì)讓腸胃因?yàn)殡y以消化而受到損傷。多吃清淡的食物，比如說(shuō)綠色蔬菜和新鮮水果，像是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的油麥菜、蘋果、香蕉等就很不錯(cuò)。