月經(jīng)期間可以跑步嗎？經(jīng)期跑步對(duì)身體有什么危害？

 　　俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，每天進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是十分有好處的，但是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，在每個(gè)月那幾天可以運(yùn)動(dòng)嗎?經(jīng)期跑步對(duì)于身體有什么影響呢?跟著小編一起來(lái)了解一下吧。

　　經(jīng)期可以跑步嗎?

　　一般可以跑步。如果身體能夠承受，跑一跑沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然，如果身體實(shí)在不舒服，比如一些有痛經(jīng)問(wèn)題的女生，連站都有問(wèn)題，當(dāng)然不能勉強(qiáng)，好好休息才是正確的。

　　女性大多時(shí)候在月經(jīng)期間是可以做包括跑步等運(yùn)動(dòng)的，但是要挑選合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，如瑜伽、太極等進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是可以進(jìn)行的。盡管跑步不是月經(jīng)期間的最佳運(yùn)動(dòng)方式，但是控制合理的時(shí)間范圍內(nèi)進(jìn)行慢跑還是可以進(jìn)行的。

　　不過(guò)，此期間的雌激素、黃體素很低，短跑、快跑、長(zhǎng)時(shí)間跑步等較為劇烈的運(yùn)動(dòng)不適宜在月經(jīng)期間進(jìn)行。

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