月經(jīng)期間可以跑步嗎？經(jīng)期跑步對身體有什么危害？

　　經(jīng)期劇烈運動危害大

　　經(jīng)期要避免劇烈運動,特別是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠,跳繩,仰臥起坐,長跑等,因為如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染.經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),日久還甚至可能造成不孕。經(jīng)期不適合做什么運動

　　在月經(jīng)期間，需要注意下面幾類運動時不宜進行的，如：進行倒立、跳躍及劇烈的無氧運動等，因為這些運動有些會不利于經(jīng)血的排出，而有些可能會導(dǎo)致經(jīng)血量的增加，對經(jīng)期健康無益。

　　經(jīng)期做什么運動合適

　　一般情況下，來月經(jīng)的前48小時，經(jīng)量較多的時候，推薦選擇散步、簡單的伸展、或者形體操、小啞鈴鍛煉四肢力量等;在月經(jīng)后期，當經(jīng)量較少的時候可以嘗試慢跑、快跑、瑜伽等。

相關(guān)信息

女子月經(jīng)前跑步致囊腫出血 女性月經(jīng)期間可以跑步嗎？

對于很多女孩子來說，晚上是不是都有夜跑的習慣呢?但是如果處于特殊時期還是千萬不要隨意跑步了，因為很有可能就會給自身的身體帶來極大的損害，女子月經(jīng)前跑步致使囊腫出血，究竟是怎么回事?跟著四海網(wǎng)小拜年一起來看看吧�！�

斷奶后多久會來例假？斷奶后月經(jīng)不調(diào)怎么辦？

女性在斷奶后會根據(jù)自身的情況月經(jīng)才會恢復(fù)，但是很多的女性都會在斷奶后出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，這個現(xiàn)象是比較常見的，那么斷奶后月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?　

月經(jīng)量少的原因是什么？月經(jīng)量少的癥狀有哪些？

月經(jīng)量少也是一個令人頭疼的問題，少就證明不正常，那么月經(jīng)量少的原因是什么？月經(jīng)量少的癥狀有哪些？下面跟隨四海網(wǎng)小編一起來看看吧？

月經(jīng)提前是什么原因？月經(jīng)提前是怎么回事？

每月來月經(jīng)也很惱人，不來月經(jīng)更惱人，月經(jīng)提前或者推后都讓人擔心，那么月經(jīng)提前是什么原因呢？月經(jīng)提前是怎么回事？下面跟隨四海網(wǎng)小編一起來看看吧。