科學解釋鬼壓床 哪些人容易產生鬼壓床？

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　　睡前緊張、興奮過度的人

　　睡前聽緊張興奮的故事，看緊張驚險的電影，或教育不當，用威脅的方式哄小孩入睡等，均有可能讓孩子的大腦覺醒和身體控制分離，出現睡眠癱瘓。

　　出現“鬼壓床”時怎么辦

　　出現“鬼壓床”的癥狀時不要害怕著急，給大家推薦幾招快速“喚醒”身體的方法。

　　1. 做眼部運動。快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動或者上下運動。

　　2. 做臉部運動。眨眼睛，收縮你嘴部周圍的肌肉，移動下顎和舌頭。

　　3. 能動的都動起來。當身體肌肉開始逐步恢復的時候，移動你的脖子，肩，手，手指，腿，腳和腳趾。

　　4.等身體開始能被控制的時候，可以嘗試著緩慢的坐起來，然后在做進一步的全身運動，使身體全面“蘇醒”。

　　睡眠癱瘓癥對我們并沒有實際的傷害，也會在幾分鐘后自然消失，身體也能逐漸恢復動作。

　　不過，這種不愉快的體驗會讓很多經歷者感到緊張和恐懼，造成很大的心理壓力，有的人甚至在習俗的引導下容易將它與鬼怪聯(lián)系到一起，進而尋求一些不靠譜的方法來應對，有可能還會造成更大的損害。

　　所以，我們應當合理看待這種癥狀，并以平和的方式應對。

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