科學(xué)解釋鬼壓床 哪些人容易產(chǎn)生鬼壓床？

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　　睡前緊張、興奮過度的人

　　睡前聽緊張興奮的故事，看緊張驚險的電影，或教育不當(dāng)，用威脅的方式哄小孩入睡等，均有可能讓孩子的大腦覺醒和身體控制分離，出現(xiàn)睡眠癱瘓。

　　出現(xiàn)“鬼壓床”時怎么辦

　　出現(xiàn)“鬼壓床”的癥狀時不要害怕著急，給大家推薦幾招快速“喚醒”身體的方法。

　　1. 做眼部運動�？焖俎D(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運動或者上下運動。

　　2. 做臉部運動。眨眼睛，收縮你嘴部周圍的肌肉，移動下顎和舌頭。

　　3. 能動的都動起來。當(dāng)身體肌肉開始逐步恢復(fù)的時候，移動你的脖子，肩，手，手指，腿，腳和腳趾。

　　4.等身體開始能被控制的時候，可以嘗試著緩慢的坐起來，然后在做進一步的全身運動，使身體全面“蘇醒”。

　　睡眠癱瘓癥對我們并沒有實際的傷害，也會在幾分鐘后自然消失，身體也能逐漸恢復(fù)動作。

　　不過，這種不愉快的體驗會讓很多經(jīng)歷者感到緊張和恐懼，造成很大的心理壓力，有的人甚至在習(xí)俗的引導(dǎo)下容易將它與鬼怪聯(lián)系到一起，進而尋求一些不靠譜的方法來應(yīng)對，有可能還會造成更大的損害。

　　所以，我們應(yīng)當(dāng)合理看待這種癥狀，并以平和的方式應(yīng)對。

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