科學(xué)解釋鬼壓床 哪些人容易產(chǎn)生鬼壓床？

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　　睡前緊張、興奮過(guò)度的人

　　睡前聽緊張興奮的故事，看緊張?bào)@險(xiǎn)的電影，或教育不當(dāng)，用威脅的方式哄小孩入睡等，均有可能讓孩子的大腦覺醒和身體控制分離，出現(xiàn)睡眠癱瘓。

　　出現(xiàn)“鬼壓床”時(shí)怎么辦

　　出現(xiàn)“鬼壓床”的癥狀時(shí)不要害怕著急，給大家推薦幾招快速“喚醒”身體的方法。

　　1. 做眼部運(yùn)動(dòng)�？焖俎D(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)或者上下運(yùn)動(dòng)。

　　2. 做臉部運(yùn)動(dòng)。眨眼睛，收縮你嘴部周圍的肌肉，移動(dòng)下顎和舌頭。

　　3. 能動(dòng)的都動(dòng)起來(lái)。當(dāng)身體肌肉開始逐步恢復(fù)的時(shí)候，移動(dòng)你的脖子，肩，手，手指，腿，腳和腳趾。

　　4.等身體開始能被控制的時(shí)候，可以嘗試著緩慢的坐起來(lái)，然后在做進(jìn)一步的全身運(yùn)動(dòng)，使身體全面“蘇醒”。

　　睡眠癱瘓癥對(duì)我們并沒有實(shí)際的傷害，也會(huì)在幾分鐘后自然消失，身體也能逐漸恢復(fù)動(dòng)作。

　　不過(guò)，這種不愉快的體驗(yàn)會(huì)讓很多經(jīng)歷者感到緊張和恐懼，造成很大的心理壓力，有的人甚至在習(xí)俗的引導(dǎo)下容易將它與鬼怪聯(lián)系到一起，進(jìn)而尋求一些不靠譜的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，有可能還會(huì)造成更大的損害。

　　所以，我們應(yīng)當(dāng)合理看待這種癥狀，并以平和的方式應(yīng)對(duì)。

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