2018年什么時候開始入伏?入伏以后飲食注意事項
三伏天到來怎么吃
中醫(yī)認為夏季暑濕,適宜清補。尤其是三伏天期間酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等,暑濕癥狀更是對脾非常不利。
日常飲食中應(yīng)適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應(yīng)適當?shù)囟喑砸恍┧嵝缘氖澄。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外,中醫(yī)注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
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