女性產后抑郁如何調節(jié)？產后抑郁正確調節(jié)方法

　　3. 合理的運動

　　我們常說“出去散散心”，運動也能很好的緩解人內心的壓抑。產后在身體條件允許的情況下，媽媽們可以適當的出去散散步，這樣也可以緩解一下壓力。但是一定要注意不要過量，否則過猶不及。

　　4. 做些自己喜歡的事情

　　照顧孩子是一件很辛苦的事情，但是媽媽們也可以抽空閑的時間做一些自己喜歡的事情，比如聽聽音樂，看看小說或者找好友聊天，這些都可以有效的緩解自己的不安情緒。

　　女性在生完孩子后才開始了人生真正的考驗，挺過來你就是戰(zhàn)士。當然，在產后家人也應該給予產婦及時的安慰與陪伴，陪她一起度過這個時期。