紅薯吃多了為什么會(huì)容易放屁?紅薯怎么吃最好吃
2018-10-18 15:36:56來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
番薯怎么做更好?
常見的番薯制作方法主要有:蒸、煮、烤,炸,微波等等。
蒸:營(yíng)養(yǎng)成分不易流失。
煮:營(yíng)養(yǎng)成分容易溶入水中,導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)成分流失。
建議:把番薯切小塊,煮成粥或糖水可以減少營(yíng)養(yǎng)流失。
烤:烤制時(shí),紅薯里的可溶性糖分和少量蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生反應(yīng),因此焦香味十分濃郁,但烤制過(guò)程中會(huì)流失部分營(yíng)養(yǎng)。
炸:營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)遭到極大地破壞。
微波:能最大程度地保留營(yíng)養(yǎng)成分。
講真,小編最喜歡還是烤紅薯。每次吃烤紅薯時(shí),小編都恨不得把皮也吞下去。估計(jì)有不少人也和小編一樣吧
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