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睡覺落枕怎么快速恢復(fù)?睡覺落枕最簡單有效方法

2018-10-29 09:46:42來源:四海網(wǎng)綜合

  冰敷法治療落枕

  如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法。

  做法:取一冰塊,用毛巾包起來,然后放在疼痛的低分,敷15分鐘即可。

  艾灸法治療落枕

  艾灸有很好的疏筋通絡(luò)的功效,主治頭痛、項(xiàng)強(qiáng)等癥狀。艾灸還能舒筋活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、祛風(fēng)止痛,主治頸肩部位疾病。

  找到最疼痛的地方,然后將艾條點(diǎn)端對(duì)準(zhǔn)這個(gè)部位,艾條點(diǎn)端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握著,皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度,艾灸半小時(shí),艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時(shí)。

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