睡覺落枕怎么快速恢復？睡覺落枕最簡單有效方法

　　冰敷法治療落枕

　　如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法。

　　做法：取一冰塊，用毛巾包起來，然后放在疼痛的低分，敷15分鐘即可。

　　艾灸法治療落枕

　　艾灸有很好的疏筋通絡的功效，主治頭痛、項強等癥狀。艾灸還能舒筋活絡、強筋壯骨、祛風止痛，主治頸肩部位疾病。

　　找到最疼痛的地方，然后將艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸后要在艾灸室內避風休息半小時。