睡覺落枕怎么快速恢復(fù)？睡覺落枕最簡單有效方法

　　冰敷法治療落枕

　　如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法。

　　做法：取一冰塊，用毛巾包起來，然后放在疼痛的低分，敷15分鐘即可。

　　艾灸法治療落枕

　　艾灸有很好的疏筋通絡(luò)的功效，主治頭痛、項(xiàng)強(qiáng)等癥狀。艾灸還能舒筋活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、祛風(fēng)止痛，主治頸肩部位疾病。

　　找到最疼痛的地方，然后將艾條點(diǎn)端對(duì)準(zhǔn)這個(gè)部位，艾條點(diǎn)端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫?zé)岫�不燙傷為度，艾灸半小時(shí)，艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時(shí)。